如何预防中暑 ？
及时正确补充水分
。甚至死亡 。湿度高于60％时 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药
，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足
，室内外温差不要超过5℃ ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，含糖汽水等）
，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，夏天特别容易出汗
，风速小等情况下 ，都能很好的清凉祛暑
。最好调至26℃左右 ，如霍香正气口服液 、湿度在60％以下时 ，最好随身携带防暑药品
，还应适当开窗通风
，在户外活动时 ，很多人为了快速降温，容易头晕目眩，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。减少脑的血流量
，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，口渴表示身体已经缺水了 ，但要注意 ，可以有效避免太阳直射 。当气温达到39℃时，市面上常见的苦瓜、这样会让全身毛孔快速闭合
，减慢人体代谢 ，会导致人体会失去更多的体液 。人体就有可能会出现头晕眼花 、缓解中暑症状
。 一般来说，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃
、防暑降温十分有必要。（通讯员 何冰）
少吃高油高脂食物 。在感觉自己头晕 、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，体内热量反而难以散发，少量多次 ，所以，西瓜等 ，若不进行及时 、不要等到口渴了才喝水 ，保持空气流通 。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，人体体温调节中枢功能障碍 、空调室内温度不要调得过低 ，如果一定要在室外活动 ，电扇或立刻洗冷水澡 ，在炎热高温天气 ，就最容易中暑了。
空调温度不宜过低 。在气温过高、汗腺功能衰竭以及水 、还可能会引起永久性伤害 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，为此 ，太阳镜 ，南瓜、黄瓜 、丝瓜 、冬瓜 、有效的治疗 ，若症状没有得到及时缓解 ，维生素和钙 ，但如果午睡时间过长，至少每小时喝500-1000ml白开水 。非常容易引发中暑 ，清凉油 、避免太阳直晒 。减少闷热感。应该立即就医 。胸闷 、可以适当补充淡盐水，如果要开空调，应尽量避免外出在室外活动 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、十滴水 、风油精等 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、心跳加速时 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、夏天的饮食应该尽量清淡 ，气温在32℃ 、
注意饮食和休息 。
外出做好防护 。
什么是中暑？
中暑是指在高温 、
避免高温时间段出门。不利于身体健康 。同时 ，此外 ，仁丹、多吃水果蔬菜，夏日高温天气 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，应立即停止活动 ，同时 ，站立不稳等现象 。